1. TinaBoll
  2. Achtsamkeit im Alltag
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Mentales Stressmanagement durch gesteigerte Resilienz

09. Juni - 11. Juni 2023 | Fr, 16 Uhr - So, 13 Uhr

Wir alle leben gerade in sehr turbulenten Zeiten. Um so mehr brauchen wir Momente der Stille, der Muße und der Regeneration. Aber auch die psychische Widerstandskraft - das sogenannte "Immunsystem der Seele" - kann uns dazu befähigen, herausfordernde Lebensumständen mit einem höheren Maß an Gelassenheit, innerer Ruhe und Akzeptanz zu begegnen. Resilienz kann trainiert werden, um trotz widriger Umstände in Balance zu bleiben oder sogar gestärkt aus Krisen hervorzugehen.

Für wen?

Für alle, die das eigene Stressverhalten besser verstehen möchten, um dann geeignete Instrumente zum Umgang mit Belastungen und Aufbau von Resilienz kennenzulernen.

Inhalte

Seminarthemen, u.a.:

  • Welche Auswirkungen hat Stress und wofür ist er gut?
  • Was sind meine persönlichen Stressverstärker?
  • Woran erkenne ich, wie resilient ich bin?
  • Welche Resilienzfaktoren gibt es und wie kann ich sie als Ressource nutzen?

Seminarmethoden:

Vortrag, Austausch in Zweiergruppen und im Plenum, Übungen zur Konzentration und inneren Zentrierung, um die eigene Widerstandsfähigkeit zu verbessern; Übungen für einen gesunden Alltag und zum Aufbau von Resilienz.

Preise & Leistungen

Seminargebühr:
220,- € p.P.
zzgl. 161,-€ p.P. im Einzelzimmer inkl. Verpflegung

Buchungsinformationen

Die Buchung des Seminars erfolgt direkt über das Bildungswerk Damme.

Details

Weitere Infos