Coaching ist die professionelle Begleitung von individuellen Veränderungsprozessen. Dabei unterstützt der Coach den Klienten in einem Dialog unter Experten: Der Coach ist Experte für lösungs- und ressourcenorientierte Methoden und der Klient ist Experte für sein Leben. Der Coach ist verantwortlich für den strukturierten Ablauf des Prozesses und gibt ausreichend Raum, damit der Klient eigene Verhaltensmuster reflektieren und neue Perspektiven entdecken kann.

In jedem Leben gibt es Phasen der Herausforderung. Ein Coaching

• unterstützt Themen zu sortieren.
• sorgt für Orientierung & Klarheit.
• trägt zur Lösungsfindung bei.
• hilft die eigenen Ressourcen wieder zu aktivieren.
• gibt Raum für neue Wege und Visionen.

Oft sind es äußere Anlässe, wie eine anstehende Entscheidung im Job, oft jedoch auch Fragen der persönlichen Entwicklung. Dabei geht es z.B. um Themen wie

• Welche Rolle spiele ich im Beruf und welche Rolle spielt mein Beruf?
• Wie gehe ich gelassener mit Konflikten um?
• Wie finde ich einen Weg mit Überarbeitung, Sinn- und Motivationsverlust umzugehen?
• Was ist mir wirklich wichtig im Leben? Was sind meine Werte?
• Wie kann ich mit körperlichen oder seelischen Symptomen besser zurechtkommen?

Häufig können jedoch auch mehrere dieser Aspekte zeitgleich sehr herausfordern.

Der Schwerpunkt meiner Abeit als Systemischer Coach und Achtsamkeitstrainerin liegt auf den Themen Achtsamkeit und Resilienz. Wer möchte z.B. nicht

• gelassener mit Zeit- und Leistungsdruck umgehen?
• bereits während der Arbeitszeit gut für sich sorgen?
• fokussierter und balancierter arbeiten UND leben?

Oft belasten uns jedoch kleinere tägliche Erfahrungen und beeinflussen unmittelbar unsere Gedanken und Emotionen. Und diese wirken sich wiederum auf unseren Körper aus.

Achtsamkeit bedeutet "zu wissen, was man erlebt, während man es erlebt, ohne es zu bewerten."

Doch oft ist das, was wir als automatische Reaktionen im Alltag erleben, sehr schmerzhaft. Wir kämpfen gegen diese Erfahrung an und kritisieren uns zudem auch noch sehr häufig für unser Verhalten.

Durch eine achtsame Haltung werden uns die Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Handlungsimpulse bewusst und können als Frühwarnsystem dienen und uns die Wahl geben, wie wir reagieren.

"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und die Möglichkeit, unsere Antwort zu wählen."
- Viktor Frankl -

Im achtsamkeitsbasierten Coaching unterstütze ich die Etablierung von neuen Alltagsritualen und einer gesünderen Lebenshaltung. Diese schaffen eine Basis für die Bewältigung von emotionalen Krisen, für mehr Lebensqualität und -freude und für eine gesteigerte Resilienz.