Coaching ist die professionelle Begleitung von individuellen Veränderungsprozessen. Dabei unterstützt der Coach den Klienten in einem Dialog unter Experten: Der Coach ist Experte für lösungs- und ressourcenorientierte Methoden und der Klient ist Experte für sein Leben. Der Coach ist verantwortlich für den strukturierten Ablauf des Prozesses und gibt ausreichend Raum, damit der Klient eigene Verhaltensmuster reflektieren und neue Perspektiven entdecken kann.

In jedem Leben gibt es Phasen der Herausforderung. Oft sind es äußere Anlässe, wie eine anstehende Entscheidung im Job oder Konflikte im privaten oder beruflichen Umfeld.

Oft sind es jedoch auch Fragen der persönlichen Entwicklung. Wie finde ich meine Balance? Was sind meine Stärken? Wie kann ich mit körperlichen oder seelischen Symptomen besser zurechtkommen? Wie finde ich einen Weg mit Überarbeitung, Sinn- und Motivationsverlust umzugehen? Häufig können jedoch auch mehrere dieser Aspekte zeitgleich sehr herausfordern.

Ein Coaching

• unterstützt Themen zu sortieren.
• sorgt für Orientierung & Klarheit.
• trägt zur Lösungsfindung bei.
• hilft die eigenen Ressourcen wieder zu aktivieren.
• gibt Raum für neue Wege und Visionen.

Wie oft belasten uns kleinere tägliche Erfahrungen und beeinflussen unmittelbar unsere Gedanken und Emotionen? Und wie wirkt sich das auf unseren Körper aus?

Achtsamkeit bedeutet "zu wissen, was man erlebt, während man es erlebt, ohne es zu bewerten."

Doch oft ist das, was wir als automatische Reaktionen im Alltag erleben, sehr schmerzhaft. Wir kämpfen gegen diese Erfahrung an und kritisieren uns zudem auch noch sehr häufig für unser Verhalten.

Durch eine achtsame Haltung werden uns die Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Handlungsimpulse bewusst und können als Frühwarnsystem dienen und uns die Wahl geben, wie wir reagieren.

"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und die Möglichkeit, unsere Antwort zu wählen."
- Viktor Frankl -

Im achtsamkeitsbasierten Coaching wird die Wahrnehmung des Klienten mit Übungen auf das innere Erleben gelenkt, um

• vom Reden in die gefühlte Erfahrung,
• vom Funktionieren ins Erleben,
• von der Vergangenheit und der Zukunft in die Gegenwart,
• vom Automatismus in die achtsame Selbsterforschung

zu gelangen.

Dies schafft die Basis für Veränderung: für die Bewältigung von emotionalen Krisen, für mehr Lebensqualität und -freude und für eine gesteigerte Resilienz.