Coaching

Bringen Sie Orientierung und Klarheit in Ihr Leben. Gemeinsam schaffen wir Raum für neue Wege und Visionen.

Die wirkliche Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landstriche aufzusuchen, sondern darin, mit neuen Augen zu schauen.

- Marcel Proust-

Als systemischer Coach und Achtsamkeitstrainerin begleite und berate ich Menschen bei individuellen Veränderungsprozessen. Dabei charakterisieren mich meine ausgeprägte Empathie und meine Vertraulichkeit sowie Professionalität im Umgang mit sensiblen Themen.

Den Weg der Veränderung begleite ich durch den Einsatz von kreativen Methoden und einer wertschätzenden Kommunikation. Ich gebe keine Handlungsempfehlungen, sondern eröffne neue Perspektiven, um die Ressourcen des vor mir sitzenden Menschen frei zu setzen und seine Intuition – die Stimme seines Bauchgefühls – zu stärken.

Was ist Coaching?

Coaching ist die professionelle Begleitung von individuellen Veränderungsprozessen. Dabei unterstützt der Coach den Klienten in einem Dialog unter Experten: Der Coach ist Experte für lösungs- und ressourcenorientierte Methoden und der Klient ist Experte für sein Leben. Der Coach ist verantwortlich für den strukturierten Ablauf des Prozesses und gibt ausreichend Raum, damit der Klient eigene Verhaltensmuster reflektieren und neue Perspektiven entdecken kann.

Wobei hilft Coaching?

In jedem Leben gibt es Phasen der Herausforderung. Oft sind es äußere Anlässe, wie eine anstehende Entscheidung im Job oder Konflikte im privaten oder beruflichen Umfeld.

Oft sind es jedoch auch Fragen der persönlichen Entwicklung. Wie finde ich meine Balance? Was sind meine Stärken? Wie kann ich mit körperlichen oder seelischen Symptomen besser zurechtkommen? Wie finde ich einen Weg mit Überarbeitung, Sinn- und Motivationsverlust umzugehen? Häufig können jedoch auch mehrere dieser Aspekte zeitgleich sehr herausfordern.

Ein Coaching

  • unterstützt Themen zu sortieren.
  • sorgt für Orientierung & Klarheit.
  • trägt zur Lösungsfindung bei.
  • hilft die eigenen Ressourcen wieder zu aktivieren.
  • gibt Raum für neue Wege und Visionen.

Was bedeutet achtsamkeitsbasiertes Coaching?

Wie oft belasten uns kleinere tägliche Erfahrungen und beeinflussen unmittelbar unsere Gedanken und Emotionen? Und wie wirkt sich das auf unseren Körper aus?

Achtsamkeit bedeutet "zu wissen, was man erlebt, während man es erlebt, ohne es zu bewerten."

Doch oft ist das, was wir als automatische Reaktionen im Alltag erleben, sehr schmerzhaft. Wir kämpfen gegen diese Erfahrung an und kritisieren uns zudem auch noch sehr häufig für unser Verhalten.

Durch eine achtsame Haltung werden uns die Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Handlungsimpulse bewusst und können als Frühwarnsystem dienen und uns die Wahl geben, wie wir reagieren.

"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und die Möglichkeit, unsere Antwort zu wählen."
- Viktor Frankl -

Im achtsamkeitsbasierten Coaching wird die Wahrnehmung des Klienten mit Übungen auf das innere Erleben gelenkt, um

  • vom Reden in die gefühlte Erfahrung,
  • vom Funktionieren ins Erleben,
  • von der Vergangenheit und der Zukunft in die Gegenwart,
  • vom Automatismus in die achtsame Selbsterforschung

zu gelangen.

Dies schafft die Basis für Veränderung: für die Bewältigung von emotionalen Krisen, für mehr Lebensqualität und -freude und für eine gesteigerte Resilienz.

Achtsamkeitsbasiertes Coaching

Coaching
im Alltag

Sie möchten

  • ein Thema für sich klären?
  • aus dem immer gleichen Gedankenkarussell aussteigen und wieder zu einer gesunden Balance finden?
  • mit Freude und Leichtigkeit Ihr Leben leben?

Ich begleite Sie gerne bei Ihrem individuellen Veränderungsprozess.

Ablauf & Konditionen

  1. Bei Interesse findet ein persönliches Erstgespräch zur Vorbesprechung des Anliegens statt. Es ist unverbindlich, dauert max. 45 Minuten und kostet 25,-€.

  2. Das Gespräch findet in meinem Coachingraum in der Südstadt Hannover statt, im Bildungswerk Damme oder online per Videokonferenz.

  3. Nach dem Termin haben wir beide Zeit uns zu entscheiden, ob wir uns gemeinsam auf den Coaching-Weg begeben wollen.

  4. Die Dauer eines Coaching-Prozesses hängt vom jeweiligen Thema ab, umfasst in der Regel jedoch zwischen 6 und 10 Sitzungen. Eine Sitzung dauert 60 Minuten und kostet 85,-€.

  5. Der Coaching-Prozess kann jederzeit, ohne Nennung von Gründen, von Ihnen abgebrochen werden. Ich biete jedoch immer, auch bei einer ordentlichen Beendigung des Prozesses, eine Abschlusssitzung an.

Coaching
in Unternehmen

Sie möchten

  • gelassener mit Zeit- und Leistungsdruck umgehen?
  • bereits während der Arbeitszeit gut für sich sorgen?
  • einen Konflikt lösen?
     

Gerne begleite ich Sie und unterstütze Sie in Ihrer Rollenklarheit und Selbstverantwortung.

Ablauf & Konditionen

1. Bei Interesse findet ein persönliches Erstgespräch zur Vorbesprechung des Anliegens statt. Es ist unverbindlich und dauert max. 45 Minuten.

2. Das Gespräch findet in meinem Coachingraum in der Südstadt Hannovers statt, im Bildungswerk Damme oder per Videokonferenz online.

3. Nach dem Termin haben wir beide Zeit uns zu entscheiden, ob wir uns gemeinsam auf den Coaching-Weg begeben wollen.

4. Die Dauer eines Coaching-Prozesses hängt vom jeweiligen Thema ab, umfasst in der Regel jedoch zwischen 6 und 10 Sitzungen. Eine Sitzung dauert zwischen 60 und 90 Minuten. Die Preisgestaltung erfolgt mit einem individuellen Angebot.

5. Der Coaching-Prozess kann jederzeit, ohne Nennung von Gründen, von Ihnen abgebrochen werden. Ich biete jedoch immer, auch bei einer ordentlichen Beendigung des Prozesses, eine Abschlusssitzung an.

Treffpunkt

Hannover

Praxis Jutta Franke
Große Barlinge 21 | 30171 Hannover

3 Min. fußläufig von der
U-Bahn Station Marienstraße

8 Min. fußläufig von der
U-Bahn Station Aegidientorplatz

Damme/Landkreis Vechta

Kloster Damme
Benediktstraße 19 | 49401 Damme

www.kloster-damme.de

In der Natur

Online per Zoom oder WebEx

Kontakt

TINA BOLL
Trainerin für Stressbewältigung & Achtsamkeit | Systemischer Coach

Telefon 0511 - 590 5206
E-Mail info@tinaboll-achtsamkeit.de

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