Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die dazu beiträgt, dass wir entspannter, konzentrierter, gelassener sowie freundlicher mit uns und anderen sind und uns somit das (Arbeits-)Leben leichter fällt.
- Infos und Reflexion: Wie bestimmt unsere Wahrnehmung unseren Arbeitsalltag? Welche Auswirkungen haben meine Gedanken auf meinen Körper? Was sind meine persönlichen Stressverstärker? Was bedeutet Multitasking und wie wirkt es sich auf unsere Gesundheit aus?
- Praxisteil: Einführung in die Meditation, Übung zur bewussten Körperwahrnehmung. Kleine Übungen und Tipps für einen achtsamen Alltag.
- Dauer: 1 Tag
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